root 2008-11-19 15:34
新版眼保健操
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早上新闻中提到为遏止学生视力不良快速增长的趋势，相关部门对1972年版眼保健操进行了修订，《2008年新版眼保健操》将于新学期起在本市近2000所中小学内推广。
仔细看了一下报道。新版保健操与旧版相比，将第一节挤按睛明穴换为按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，第五节干洗脸换为按头部督脉穴。
我的父亲在创立程氏眼保健操的时候曾经跟我说，干洗脸一节应该换掉，因为没有条件让孩子在做眼保健操前将手洗干净，手上的细菌很容易通过“干洗脸”的动作进入眼睛和嘴部，从而造成孩子患病。挤按睛明穴也是这样的情况，其实睛明“睛明”，从穴位名称上就能看到它对眼睛的保健作用，但是睛明穴距离内眼角很近，稍有不慎即会将细菌带入眼睛。
但是如果说到效果，众所周之，老版和新版的眼保健操，都是以传统中医经络按摩理论为基础设立的。穴位的准确是按摩有效的要求之一。我以为，无论眼保健操怎么变，不变的始终是穴位的准确，和学生操作时手法的正确。
这就要求老师在向学生教授眼保健操，以及平时督导学生做眼保健操时，严格要求，不仅要给孩子们讲授清楚按压方式和力道，更要点明穴位。
来诊所治疗的孩子们都会做眼睛保健操，但是当问及睛明、风池、四白等穴位位置时，孩子们指点的位置几乎是100%错误的，按压的手法更是千奇百怪——这不得不引起我们的担心，无论眼保健操修改的如何好，如果不能教孩子们正确操作，准确点穴，那又有什么效果呢？
比如耳朵上的眼穴，父亲一直使用耳穴治疗近视，治疗效果非常好。如果是小孩子刚刚发现近视时就使用耳穴治疗，几乎可以扭转近视的发生。
但是如果孩子们在做这一节操的时候，没有正确的按压穴位，而是摸几下耳朵敷衍了事，这一节操，就达不到保护眼睛的效果，充其量是按摩按摩耳朵，放松一下而已。
还有第五节，督脉的按压。 说起来简单，但是我到目前为止还不知道新版保健操对于督脉的按压手法的仔细描述是什么。其实很简单的，每天让孩子沿着督脉的走向梳头，只要认真做了，也能达到按摩督脉、保护眼睛、益智醒脑的效果。而且我以为按压督脉，不如做“梳头（督脉）”+程氏眼保健操的第三节，舒颈
用手掌从后头向颈部顺舒20下,舒颈时眼镜向前平视.
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舒颈和梳头，既可以让孩子们很好的掌握，又在按摩督脉的同时改善了脑部供血，对颈椎也有很好的保护作用。
总之，无论眼保健操怎么变，正确+准确，认真的做，才会起到效果。
父亲还说，其实眼保健操只是一方面，保护视力，还是要“从根儿上抓起”。现在的孩子营养丰富，冰激凌、水果糖、蛋糕等等，吃甜食很多，而甜食是会影响眼睛的；看电视、玩电脑、长时间的在昏暗的灯光下读书、不注意看书时眼睛和书本的距离、躺着看书、不正确的握笔姿势等等这些，都会给孩子的视力造成很大影响。而且近视的防止还是要早发现，早治疗，发现的早，治疗及时，就有可能扭转近视的发生——这也是他在研究治疗近弱视的方法期间，在多个班级出现“无近视班集体”的原因之一。
简单介绍一下我的父亲吧
我的父亲程红锋，自幼跟随祖父——中国工程院资深院士、我国著名中医针灸学家程莘农教授学习中医、针灸，深得真传。在祖父的指导和启发下，在家传秘方的基础上，父亲通过多年的临床实践，逐渐形成了一套以梅花针扣刺结合耳穴贴压的治疗方法，取得了显著的临床疗效。
从1983年到1988年，他先后在北京分司厅小学、和平里一小、二小、六小、永安里小学、东光路小学、体育馆小学和79中学、北京五中、育英中学等十几所中小学校进行集体治疗和科研观察。其间，永安里小学还涌现出“无近视班集体”，被北京市授予荣誉证书。